Жеті миниатюралық омыртқаның механикалық беріктігінің төмендігіне және мойынның бұлшықет корсетінің әлсіздігіне байланысты бұл бөлімде остеохондрозды емдемеу ауыр зардаптарға әкеледі. Алынған шығыңқы немесе грыжадан қысылған жүйке тамырлары қабынып ісініп, жұлын каналына толады. Ауырсыну пайда болады - мойында; храмдар немесе желке, тәж; қол мен иық.
Дене қандай да бір арандатуға барады - ол омыртқаларды қолдайтын сүйек тінінің қатты «көпірлерінің» түзілуін бастайды.
Олардың өткір жиектері жұқа жүйке талшықтарын тітіркендіреді - ауырсыну қайтадан пайда болады, басын жылжытқанда мойын «қысылады». Сондай -ақ, мойын омыртқасының тесіктері арқылы өтетін омыртқалы артерияны қысуға болады, бұл миға қан беруді қиындатады. Ауруханаға жатқызу сөзсіз.
Жатыр мойнының остеохондрозын қалай емдеуге болады, оның алғашқы белгілері 20 жасында пайда болады және емдеуді үйде жүргізуге бола ма?
Жатыр мойнының хондрозын үйде және жұмыста қалай емдеуге болады?
Жатыр мойнының остеохондрозын емдеу тек өршудің жойылуымен мүмкін болады.
Халықтық әдістер мен «үй» процедураларын - массажды, гимнастиканы қолданған кезде ауру сегментте қан ағымы жеделдейді, ал оларға жедел кезеңде жүгіну арқылы аурудың барысын күшейтіп, ісіну мен қабынуды күшейтуге болады.
Жатыр мойнының остеохондрозы шаршауды және мойынның шамалы кернеуін көрсетеді, сондықтан олар оны «өмір кестесін» түзете отырып, үйде емдей бастайды:
- Әр сағат сайын жұмыстан 5 минут үзіліс алыңыз. Қағаздармен немесе компьютерде қатарынан 3 сағаттан артық жұмыс істегеннен кейін, бір сағат демалыңыз - төмендегі мойынға арналған жаттығуларды орындаңыз, омыртқаны «созыңыз», созыңыз және әр түрлі бағытта «тағзым етіңіз», кеңсені аралаңыз;
- Еденнен жұмыс үстелінің қақпағына дейінгі қашықтық кемінде 70 см, орындық көтеру-бұрылу, арқасы мен тіреуіштері бар;
- Егер орындықта отырсаңыз, аяғыңызбен еденге жете алмайсыз, олар үшін тіректі қолданыңыз.
Тағы бір нәрсе: көпшілік келесі «үй» жанжалының бас ауруымен аяқталатынын байқаған.
Жүйке жүктемесі бұлшық еттерді «қысады», ал диск спазмодикалық бұлшықеттер беретін қоректік заттардың ұсақ сынықтарына қанағаттану үшін қалады.
Үйде жатыр мойны остеохондрозын қалай емдеуге болады?
Жатыр мойны остеохондрозының диагнозы белгілі; Үйде әрі қарай емделудің ерекшеліктері қандай?
Омыртқааралық дискілердің деградациясының алдын алу бойынша одан әрі күш -жігер физикалық белсенділікті арттыруға, омыртқа мен оның мойын аймағына қан жеткізуді жақсартуға бағытталған. Ол үшін массаж мен гимнастика қолданылады.
Массаж
Жатыр мойнының остеохондрозына арналған массаж үй жағдайында жатыр мойын омыртқаларына қанның ауысуын және кетуін ынталандырады, бұлшықеттерді күшейтеді, олардағы сүт қышқылының артық мөлшерін жояды және бұлшықеттердің серпімділігін жояды. Массаждың ұзақтығы - бірінші сеанстар үшін 15 минут, келесіде шамамен жарты сағат.
Массаж сеансы басталады, иық пышақтарынан бастың артына қарай жылжиды және мойынның артқы жағын сипайды. Бір немесе екі алақанмен жұмыс жасай отырып, терапевт терінің қысымын біртіндеп арттырады. Әрі қарай, ұқсас сызықтар бойынша ол бұлшықеттерді алақанның шетінен «қысады», содан кейін саусақтарының ұшымен мойын омыртқаларын қатты ысқылайды, мойын бұлшықеттерін илейді, оларды саусақтардың жастықшалары арқылы жылжытады. саусақтардың қалған бөлігіне. Сеанстың соңында мойын алақанмен сипалады.
Қозғалыстың әр түрінің ұзақтығы 2-5 минут.
Өздігінен массаж жасаудың техникасын меңгеру маңызды, - оның жатыр мойны остеохондрозы кезектілігі келесідей:
- Алақандарыңызды мойынның екі жағына басып, бастың артқы жағынан иық пышағы түйіскен жерге қарай жылжып, кезектесіп дөңгелек және бойлық соққылар жасаңыз;
- Алдыңғыға ұқсас қозғалып, мойын терісін сүрту;
- Теріні жақсылап ысқылаған соң бұлшық еттерді илеуге кірісіңіз. Жоғары және төмен жылжу, төрт саусақты бүгу, жастықшаларын пайдаланып, мойын бұлшықеттерін омыртқаға жақын, айналмалы қозғалыстармен илеңіз. Артерияны қыспау үшін мойынның алдыңғы және бүйір бұлшықеттеріне үлкен күш салмаңыз;
- Бұлшықеттерді созғаннан кейін шапалақ қозғалыстарымен өздігінен массажды жалғастырыңыз;
- Жеңіл сипау қозғалыстарымен аяқтаңыз.
Жатыр мойны остеохондрозы перифериялық қан айналымының жеткіліксіздігі мен лимфа тоқырауынан болады, сондықтан вакуумды шыныаяқтардың көмегімен өздігінен массаж жасаған жөн.
Вакуумды терапия жергілікті қан «желілерін» кеңейту арқылы қан ағымы мен лимфа дренажын ынталандырады, бұлшықеттің жиырылу функциясын жоғарылатады және қан қысымын қалыпқа келтіреді, демек жатыр мойны остеохондрозын тез арада жеңілдетеді, үйде емнің тиімділігін арттырады.
Гимнастика
Жатыр мойнының остеохондрозын емдеуге арналған арнайы гимнастика ауырсыну басылғаннан кейін тағайындалады. Жатыр мойны остеохондрозына арналған жаттығулар жеке таңдалады; оларды үйде орындау, ауру қайтып келгенде, дәрігермен немесе жаттығу терапиясының нұсқаушысымен хабарласқан жөн.
Төмендегі жаттығулар үйде жатыр мойны остеохондрозын емдеуге қауіпсіз:
- Орындықта отырып, арқасы мен мойны түзу:
- төтенше жағдайға жетіп, басыңызды солға және оңға тегіс айналдырыңыз;
- иегіңізбен кеудеге тигізуге тырысып, басыңызды ақырын төмендетіңіз;
- мойныңды бүкпей және иегіңді тартпай, басыңды артқа жылжытыңыз;
- кішкентай щенктің басының күлкілі қозғалыстарына мұқият қараңыз: оны тіке мойынға ұстап тұрып, мұрнымен кішкене шеңберлерді «жазып» алады. Онымен жаттығыңыз.
Бұл жаттығулар үйде жатыр мойны остеохондрозын емдеуге арналған, мойын омыртқаларын «жұмылдырады», артқы мойын тобының бұлшықеттерін созады және мойынның икемділігін қалпына келтіреді.
Әр жаттығу 12 ретке дейін орындалады.
- Үстелге отырып, артқы жағы түзу:
- Сол қолыңыздың шынтағымен үстелге сүйеніңіз, алақаныңызды ғибадатханаға қойыңыз. Басыңызды солға еңкейтіп, қолмен қарсы тұруға төтеп беріңіз. Босаңсыңыз. 8-10 рет жасаңыз. Оңға қозғалыстарды дәл осылай орындаңыз;
- Алақаныңызды маңдайыңызға қойып, басыңызды шамамен 10 секунд басыңыз; қол қысымға «қарсы тұрады». 10 ретке дейін орындаңыз. Сол жаттығуды екінші алақанмен орындаңыз;
- Қолды дененің бойымен төмен түсіріп, иығыңызды жоғары тартыңыз және 10-12 секунд қалыпта тұрыңыз. Демалыңыз және 10-12 тыныс алыңыз.
Мұндай гимнастика жатыр мойны остеохондрозында үйде мойынның бүйірлік және алдыңғы бұлшықеттерін күшейтіп, оларды босаңсыту үшін қажет.
- Еденде жатқанда немесе жатқанда бас ауруы үшін:
- Интенсивті түрде саусақтарыңызбен бастың артқы жағындағы мойын бұлшықеттерін илеңіз, 3-4 минут;
- Алақанмен иық пышақтарының аймағын және олардың арасындағы аймақты ысқылаңыз - 5-6 минут;
- Уақытша аймақты жеңіл айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.
Жатыр мойнының остеохондрозына арналған жаттығулар паравертебральды бұлшықеттерді күшейтеді, олардың икемділігін арттырады, ал үйде «өмір тірегінің» денсаулығын сақтайды.
Жатыр мойны остеохондрозына қарсы халықтық құралдар
Әженің құпиясы
Есіңізде ме, сіздің әжеңіз мойын омыртқасының остеохондрозын халықтық әдістермен қалай емдейді? Жылжымалы түйреуішпен! Алаңдамаңыз, бұл әдіс мүлде жарақаттандырмайды: «спорттық құралдарды» арқаңыздың астына қойып, жоғарыдан төмен қарай жүргізіңіз (грыжа мен шығыңқы жерлер жоқ! ), Содан кейін иықты, иық пышақтарын және жылжымалы түйреуішпен омыртқа бойындағы аймақ.
Жатыр мойнының остеохондрозы тез арада төмендейді, өйткені мұндай емдеу үйде, және іс жүзінде - гимнастиканың бір түрі - бұлшықеттерді тез босаңсытады, бұл мойын мен омыртқаның басқа бөліктерін қанмен қамтамасыз етуге ықпал етеді.
Шөптен жасалған дәрі
Жатыр мойны омыртқасына әсер ететін ауру, оның қозғалғыштығына «әсер етеді». Келесі халықтық емдеу әдістері асқынған остеохондрозды жеңілдетуге көмектеседі:
- Жатыр мойны остеохондрозы балдыркөк емдеуге жақсы жауап береді. Пікірлермен дәлелденгендей, мойын остеохондрозының баламалы емі оның тамырының анальгетикалық және деконгестанциялық әсерінің арқасында тиімді. 3 грамм туралған тамырды бір литр қайнаған суға құйыңыз, 8 сағат бойы талап етіңіз. 3 тағамның әрқайсысының алдында дайын, сүзілген өнімнен десерт қасық алыңыз;
- Ана мен өгей ананың сабақтары мен гүлдерін кесіп, қараңғы бөлмеде 30 күн бойы аммиакпен тұндырыңыз. Созылған агентпен мойынның ауыратын жерін майлаңыз.
Үйдегі физиотерапия
Жатыр мойнының остеохондрозының балама емін ауру сегментінің жылынуынсыз елестету қиын. Үйде жатыр мойны остеохондрозын қалай емдеуге болады?
Жатыр мойнының остеохондрозын балшық пен парафин сияқты халықтық құралдармен емдеу өте тиімді.
Балшықтан жасалған қосымшалар мойын омыртқасын барлық қажетті минералдармен «қанықтырады», ал парафиндер жылыну әсерін ұзартуға көмектеседі:
- Егер жатыр мойны остеохондрозы өзін кішігірім невралгия деп жарияласа, онда үйдегі емді балшықпен қолдану арқылы жүргізуге болады. Үй процедураларына арналған ең қол жетімді шымтезек балшығы. Оның қосымшалары мойын мен қолдың артқы жағына қолданылады.
Жатыр мойнына және мойын аймағына аппликация қолданғанда, балшық 27-28 градусқа дейін, қолда-48-50 градусқа дейін қызады.
Бұл температуралық режим ең үлкен анальгетикалық және қабынуға қарсы әсер береді. Балшықпен сеанстар күн сайын жүргізіледі, әрқайсысының ұзақтығы - 10 сағаттан аспайды;
- Парафинді қолдану мойын омыртқасы мен иық аймағын артқы жағынан ұстау арқылы жасалады. Емдеу курсы бұрынғыға ұқсас - әр күн сайын 10 сеанс, әрқайсысының ұзақтығы 15 минут.
Үйдегі физиотерапия мойынға арналған массаж және емдік жаттығулармен аяқталады. Ауыр сезімдерді жібермеңіз және денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз!